憂鬱症是現在人常見的精神性疾病，常常許多人已經有憂鬱症自己卻不知道， 以下是董氏基金會所提供之台灣人憂鬱症量表: http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan/ 精神上的疾病並非是本身的罪過，而現代人壓力過大或來自各種的壓力過多， 往往容易引發精神方面的疾病。 但是可惜的是據我所知在台灣只有精神科醫師在做治療與診斷， 治療方面主要都是藉由藥物， 而卻沒有像歐美各國有所謂的心理醫生或心理治療師來為病患做精神方面的治療與分析，主要是對病患做心理諮詢與洽談，除非太嚴重才藉由藥物治療。 量表上得到29分基本上就有憂鬱症的可能，但是這只是可能， 確切情況仍需醫生診斷， 而我量出來是41分(據醫生診斷，我本身就有先天性憂鬱症XD) 以下提供一些憂鬱症發生的原因及預防方法的連結: http://www.lilly.com.tw/health_b.htm http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro5.html 呼嚕嚕嚕~ 繼續潛水去~

那我完蛋了。 我比你多一分。

引言: 精神上的疾病並非是本身的罪過，而現代人壓力過大或來自各種的壓力過多， 往往容易引發精神方面的疾病。

壓力會產生腎上腺素，那是動物為了搏鬥或逃命時所製造出來的。如果沒消耗掉，留在身體內不僅會造成緊張不安，也會逐漸破壞大腦及內臟。 大腦的傷害最明顯的是記憶力減退和注意力不集中，其他臟器的傷害慢慢的才會出現。 有沒有聽過 "兔子不會得胃潰瘍" ? 因為危險發生時，必須拼命逃跑，跑完了，腎上腺素也消耗了，所以兔子的心理很健康，哈哈。 所以外國有醫師建議，每週至少要作三天的有氧運動，不但保護心血管，也可以促進心情愉快。有氧運動指的是 : 持續廿分以上的運動(最好有三十分鐘)，突然動一下再停一下的運動不算。 如果不方便運動，就要用身心運動來代替，如瑜珈或靜坐。也可以清除腎上腺素。能夠讓心情放鬆的方法也都可以達到目的啦。

引言: 那我完蛋了。 我比你多一分。 < face="Verdana, Arial, Helvetica"> 大仔喔~~你就是缺乏運動啦!!去跑跑~動一動啦! 沒聽過運動最補嗎?

引言: 那我完蛋了。 我比你多一分。 < face="Verdana, Arial, Helvetica"> @@~ 那~ 咱門一起去給醫生看 XD 我看了很多報告~ 都跟scotthsiao說的一樣~ 要多運動~ 正在考慮走路上下班呢~ 不過一想到走到公司要一小時~ 就會怕~ 呼嚕嚕嚕~ 繼續潛水去~

看醫生要靠運氣，遇上不負責的就只會開藥，吃了漸漸就笨了，不好啦。 散步也是很好的運動，以前在台北讀書的時候，心情煩悶就從忠孝東三段走到火車站，再走回去，效果不錯。 VISA國際的創辦人狄伊．哈克也喜歡散步，邊走邊思考職場或生涯的問題，不但舒緩身心也為生命找到出路。不過他有森林可以走，不會撞上柱子，哈哈。題外話 : 他寫的書也很精彩 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010135697 如果走路太遠，就把車停在離上班有段距離的地方，再走過去就可以達到舒解身心的效果，也不會太累。

引言: 看醫生要靠運氣，遇上不負責的就只會開藥，吃了漸漸就笨了，不好啦。 散步也是很好的運動，以前在台北讀書的時候，心情煩悶就從忠孝東三段走到火車站，再走回去，效果不錯。 VISA國際的創辦人狄伊．哈克也喜歡散步，邊走邊思考職場或生涯的問題，不但舒緩身心也為生命找到出路。不過他有森林可以走，不會撞上柱子，哈哈。題外話 : 他寫的書也很精彩 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010135697 如果走路太遠，就把車停在離上班有段距離的地方，再走過去就可以達到舒解身心的效果，也不會太累。

果然兩年沒運動~ 我的腦袋開始受損嚕< > 完全沒想到把車停再離公司一段距離在走到公司這方法< > 等這陣子梅雨季過後，就要來努力走嚕 > 呼嚕嚕嚕~ 繼續潛水去~

我只有 9 分…大概是反應慢的恐龍吧< > 不過東西再搞不出來大概也會變憂鬱症吧< > ABSee數位相機族群的專業網站，免費1G 網路相簿 http://absee.com.tw/law.asp?uRef=15360

我...我....只有 4 分, -- 把手握緊，裡面什麼也沒有 把手鬆開，你擁有的是一切

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聰明的人，喜歡猜心；雖然每次都猜對了，卻失去了自己的心
傻氣的人，喜歡給心；雖然每次都被笑了，卻得到了別人的心

完蛋，我有25分，得趕快找醫生了    現在有了離職的好藉口了...

嗯... 我15分, 有點慘! 評語 你是不是想笑又笑不出來,有許多事壓在心上,肩上總覺得很沈重? 因為你的壓力負荷量已到臨界點了,千萬別再「撐」了! 趕快找個有相同經驗的朋友聊聊,給心情找個出口,把肩上的重擔放下, 這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦! ................... .楛耕傷稼,楛耘失歲. ...................

看來我是Delphi k.top憂鬱症指數第二高的人嚕< > 第一名首推 暗黑破壞神 大人 < > 呼嚕嚕嚕~ 繼續潛水去~

小弟9分﹐但解釋部分似乎也是憂憂的﹕ 你最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?    ================================= 有空來瞅瞅我﹗因為我是您的朋友﹐有您真好﹗ ================================

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忻晟

我19分,及格邊緣吧! 但我一直覺得"暗黑破壞神"兄應該過的很快樂(待退休中)才對..... 如果"倪哥"來填的話....應該會有50吧! 寒窗苦讀十年書；只待今朝狀元時！~~ ︵ / / ︵ ( ∩ ∩ ) ○ ︶ ○

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Keni Lin

偶16分.....好像快了.... 評語 : 你是不是想笑又笑不太出來，有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重 ? 因為你的壓力負荷量已到臨界點了，千萬別再『撐』了 ! 趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦 ! 最近開始有倦怠感...看來該多企戶外走走...鬆一下身心囉... 志良兄..."暗大仔"喔他是隨便填填的啦... 平時就這麼愜意的會鬱卒到那裡去!? 哈 ...

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走是為了到另一境界，停是為了欣賞人生；未走過千山萬水，怎知生命的虛實與輕重！？

引言: 志良兄..."暗大仔"喔他是隨便填填的啦... 平時就這麼愜意的會鬱卒到那裡去!? 哈 ...

恩~~~同感!! 我也是很希望在40~50歲前就退休,所以趁年輕要拼一點; 以後再找一家養老院,好好過下半輩子!! 寒窗苦讀十年書；只待今朝狀元時！~~ ︵ / / ︵ ( ∩ ∩ ) ○ ︶ ○ Keni Lin

引言: 我也是很希望在40~50歲前就退休,所以趁年輕要拼一點; 以後再找一家養老院,好好過下半輩子!!

如果真的能在四五十歲就退休真的是不錯，不過身體還是照顧好，才能享福啊。 在我上個工作的老闆，四十多才創業，去年過七十大壽，現在還工作的很起勁，如果不考慮他兩個兒子的感受的話，這種日子過的也很充實。不退休也是一種選擇。

我也是9分 一個星期運動(勞動)兩天 建議室內工作的各位 假日有機會就到戶外走走 紓解一下工作的壓力 ～～～Delphi K.Top討論區站長～～～

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～～～Delphi K.Top討論區站長～～～